테니스엘보 치료 : 증상별 근본적인 치료방법을 한눈에 요약
“팔꿈치가 너무 아파서 컵을 들어올리는 것조차 힘들 정도예요. 일상생활이 이렇게 힘들 줄은 몰랐습니다. “병원에 가도 낫지 않아서 답답할 뿐입니다.” 이런 증상 때문에 한의원을 찾는 분들이 많습니다. 팔꿈치 통증을 유발하는 이 질환을 흔히 테니스엘보라고 부르는데, 팔을 자주 사용하는 직업이나 생활습관을 가진 사람에게 더 많이 발생합니다. 오늘은 테니스엘보의 원인과 증상, 치료, 예방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 테니스엘보, 그게 뭔가요?
테니스엘보는 의학적으로 ‘외측상과염’이라고 부릅니다. 말 그대로 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 나타나는 질환입니다. 반복적인 손목 사용이나 과도한 움직임으로 인해 발생합니다. 테니스엘보 자가진단 테스트
물건을 잡거나 들어올릴 때 날카로운 통증이 느껴진다. 손목을 구부리거나 펴는 것이 불편하다. 팔꿈치 바깥쪽의 통증과 부종이 심해지면 가벼운 일상생활조차 힘들어진다.
위의 증상은 해당 질환의 대표적인 증상으로, 해당 증상이 있을 경우 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 테니스 엘보는 초기에 적절히 관리하면 빨리 회복될 수 있지만, 치료하지 않고 방치할 경우 만성 질환으로 발전할 수 있습니다. . 그 원인은 무엇입니까?
많은 분들이 “운동을 하지 않아도 왜 이 병에 걸리나요?”라고 질문하시는 경우가 많습니다. 그는 묻습니다. 테니스 엘보는 운동선수에게만 나타나는 질병이 아닙니다. 이는 정상적인 생활에서도 발생할 수 있습니다.
팔과 손목의 반복적인 사용(예: 집안일, 컴퓨터 작업) 무거운 물건을 자주 드는 것 손목을 과도하게 사용하는 스포츠(예: 테니스, 골프) 반복적인 손 움직임(예: 정원 가꾸기, DIY 활동)
일상적인 활동에도 테니스엘보가 발생할 수 있으므로 정기적인 관리가 중요합니다. 어떻게 진단할 수 있나요?
신체검사
한의사가 환자의 팔꿈치와 주변 부위를 직접 진찰하고 만져보며 정확한 위치와 통증 정도를 파악합니다.
기 및 혈액 순환 평가
한의학에서는 테니스엘보의 원인을 기(氣)와 혈액순환의 장애로 보고 혀진찰과 맥박진찰을 통해 전반적인 기(氣)와 혈액순환 상태를 확인한다. – 혀검사 : 혀의 상태를 관찰하여 환자의 건강상태와 질병의 특징을 파악할 수 있다. – 맥박체크 : 손목 동맥의 맥박이 뛰는 부위를 손으로 눌러 환자의 건강상태를 판단하는 기법이다. 질병의 원인, 부위, 발병시기, 진행상황 등을 확인할 수 있습니다.
체질분석
먼저 환자의 체질을 파악하고 그에 맞는 치료 방법을 계획해 드립니다.
라이프스타일 조사
테니스 엘보는 과도한 운동이나 반복적인 움직임으로 인해 발생할 수 있으므로 환자의 직업과 일상생활 패턴을 확인하여 적절한 치료를 시행하고 있습니다.
치료 방법은 무엇입니까?
테니스 엘보는 상태에 따라 다르게 치료됩니다. 한방 침술 치료
한약에서 추출한 약물을 염증 부위에 주사하여 통증을 줄이고 조직 재생을 돕습니다. 자연치유력을 활성화시키는 효과적인 치료방법입니다.
봉침치료
봉독을 이용한 벌침 치료는 강력한 항염증 효과가 있어 만성 통증과 염증을 완화시킵니다. 특히 초기 통증 관리에 유용합니다.
침술 치료
특수침을 이용하여 경직된 근육과 힘줄을 풀어주는 치료법입니다. 염증을 줄이고 손상된 부위를 치료하는 데 도움이 됩니다.
물리치료
염증을 줄이고 통증을 완화시키기 위해 온열치료, 전기자극치료, 초음파치료 등 다양한 방법을 사용합니다.
생활 습관 개선
잘못된 자세를 교정하고 팔의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 스트레칭과 근력운동을 치료와 병행하면 효과는 더욱 좋습니다.
치료 중 주의사항
많은 분들이 “치료는 안전한가요?”라고 묻습니다. “부작용은 없나요?” 그는 묻습니다. 약초침, 벌침, 침술은 비교적 안전한 치료법으로 알려져 있다. 하지만 다음 사항을 명심해야 합니다. 알레르기가 있는지 확인하세요.
한약이나 벌침을 사용할 때에는 알레르기 반응 가능성을 미리 확인해야 합니다.
시술 후 충분한 휴식
과도한 활동은 치료 효과를 감소시킬 수 있습니다.
경험이 풍부한 한의사를 선택하세요
경험이 풍부한 전문의에게 치료를 받는 것이 중요합니다.
테니스엘보 예방 수칙
일상생활 속 몇 가지 예방 수칙을 정리했으니, 차근차근 실천해 보시길 권해 드립니다. 올바른 자세를 유지하고 손목과 팔꿈치를 자연스럽게 사용하는 것이 좋습니다. 작업 전후 손과 팔을 충분히 스트레칭하여 유연성을 높이면 몸에 무리가 가는 것을 피할 수 있습니다. 예방할 수 있습니다. 반복적인 작업 사이에는 적절한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 스포츠를 하거나 작업을 할 때 충격을 줄여주는 보호대나 장비를 사용하는 것이 좋습니다.
마지막으로 환자분들께 하고 싶은 말씀은..
“치료는 얼마나 걸리나요?”, “완전히 나을 수 있을까요?” 이 질문에 대한 저의 대답은, 증상의 정도와 개인의 생활 습관에 따라 치료 결과가 달라질 수 있다는 것입니다. 하지만 적절한 치료와 관리를 통해 충분한 개선이 가능합니다. 항상 환자분들과 소통하며, 개개인의 상황에 맞는 맞춤형 진료를 제공하기 위해 노력하고 있습니다. 고객님의 일상생활습관에 따라 치료 후에도 질환이 재발할 가능성이 높기 때문에, 고객님의 일상생활 패턴을 확인하여 적절한 치료방법을 결정하실 수 있도록 도와드리고 있습니다. 테니스엘보로 인해 힘든 시간을 보내고 계시다면, 주저하지 마시고 전문가의 도움을 받아보시길 권해드립니다. 긴 글을 읽어주셔서 감사합니다.
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